NJE RUTINE STERVITORE PER TE GJITHE TRUPIN ME KETTLEBELL DHE YOGA |Video| – TAF
Duket sikur Kettlebell e Yoga nuk kane pike lidhje se bashku, por ama besojeni: Ne fakt, ato te dyja krijojne nje program shume
(lexo më shumë)
FITNESS
SA KOHE ME DUHET TE STERVITEM, QE TE SHOH REZULTATE? – TAF
Besojme se pamvaresisht objektivave tuaj, dy pyetjet e para qe ju vijnë në kokë janë se sa shpesh duhet të stërviteni dhe sa
(lexo më shumë)
30 ARSYE PERSE DUHET TE BENI AKTIVITET FIZIK RREGULLISHT – TAF
A ka raste kur e teproni me stervitjen? Apo nuk shkoni fare me palester? Ndoshta jeni tipi i njeriut qe nuk e vret
(lexo më shumë)
5 MESIME TE VLEFSHME PER JETEN, QE UA MESON VAJTJA NE PALESTER – TAF
Nëse ka diçka që mund të thuash për shëndetin, mirëqënien dhe fitnesin është se ju merrni atë që jepni. Peshoret mund të gënjejnë,
(lexo më shumë)
DONI TE SHTONI NE PESHE? JA CILI ESHTE TRAJNIMI I DUHUR – TAF
Ka dy menyra per te shtuar në peshe: ose duke rritur masen lean te muskujve, ose duke rritur masen dhjamore. Te dyja jane
(lexo më shumë)
JA PERSE DUHET TA BENI VRAPIN PJESE TE REGJIMIT TUAJ – TAF
Vrapi eshte nje nga rruget me te shpejta per te sjelle trupin ne forme, per te pasur kembe qe duken me te gjata
(lexo më shumë)
PERSERITJET DHE SETET – Si t’i zgjidhni ato ne baze te objektivit tuaj – TAF
TE DISH TE ZGJEDHESH NUMRIN E DUHUR TE PERSERITJEVE NE BAZE TE QELLIMIT TEND. Ky material eshte shume i rendesishem per te
(lexo më shumë)
4 Mënyra për të ruajtur gjunjët në Ditën e Këmbëve (Leg Day) – TAF
Si të parandaloni dëmtimin e gjunjëve në Ditën e Këmbëve (Leg Day) Gjunjët e shëndetshëm janë një pjesë thelbësore në një seancë stërvitore
(lexo më shumë)
4 MITE QË ÇDO I FIKSUAR PAS KARDIOS DUHET MOS T’U BESOJË MË – TAF
Kujdes të gjithë ju të fiksuarit pas kardios: Mënyra që keni zgjedhur për t’u djersitur mund të jetë pikërisht ajo që qëndron në
(lexo më shumë)
KENI PROBLEME ME POSTUREN E TRUPIT? JA SI TA PERMIRESONI ATE – TAF
Rendesia e nje posture te rregullt A të ndodh shpesh t’ia kujtosh vetes që të drejtosh trupin? Udhëtimet në distanca të largëta,
(lexo më shumë)
