5 MESIME TE VLEFSHME PER JETEN, QE UA MESON VAJTJA NE PALESTER – TAF
Nëse ka diçka që mund të thuash për shëndetin, mirëqënien dhe fitnesin është se ju merrni atë që jepni. Peshoret mund të gënjejnë,
(lexo më shumë)
Motivim
RRUGA DREJT REZULTATIT – TAF
Hapat e parë drejt rrugës për një jetë më të shëndetshme janë më të vështirat, ato që vijojnë më pas sa vijnë e
(lexo më shumë)
Arsyet se përse ndiheni ende të pasigurt edhe pasi keni arritur formën trupore të dëshiruar – TAF
Të drejtuar nga biznesi i madh, pritshmërite kulturore dhe medias, të gjithë neve na shitet i njëjti imazh lumturie: të dobët, të tonifikuar
(lexo më shumë)
20+ Foto Para dhe Pas “Rënies në peshë”, zbulojnë gënjeshtrën e madhe qe fshihet pas tyre – TAF
Të futesh në botën e Instagramit sot, është shumë e mundshme të të kapë depresioni kur fillon të krahasosh veten me modelet me
(lexo më shumë)
RREGULLONI MENDJEN…QË TË RREGULLONI TRUPIN – TAF
Fillimisht shëroni mendjen dhe zemrën tuaj Pjesa fizike është e lehtë. Është pikërisht pjesa mendore dhe emocionale pjesa më e vështirë. “Vetëm të
(lexo më shumë)
“TË HIDHESH APO TË PËRSHTATESH?” – SYNDROMA E BRETKOSËS SË VLUAR – TAF
Futni një bretkosë në një enë të mbushur me ujë dhe filloni të nxehni ujin. Me rritjen e temperatures se ujit, bretkosa përshtat edhe
(lexo më shumë)
JA SI TË RRISNI VETË-BESIMIN DHE VETË-VLERËSIMIN- TAF
Rritni vetë-besimin dhe vetë-vlerësimin duke ndjekur këshillat që po ju japim më poshtë: Ju lutemi, pelqeni dhe shperndani
(lexo më shumë)
JA SI TE “ACAROJNE”, KUR PO MUNDOHESH TE BEHESH FIT – TAF
Njerezit zakonisht mendojne per mire, por nganjehere komentet qe ato bejne jane thjesht te bezdisshme. Kjo mund te jete veçanerisht e vertete kur
(lexo më shumë)
PËRSE NUK LËVIZIM MË SI DIKUR? ÇFARË NA PENGON? – TAF
Kur unë isha fëmi, isha tej mase aktive, më pëlqente të vrapoja, të luaja çdo lojë me top e madje edhe futboll. E
(lexo më shumë)
UDHËRRËFYES PËR FILLESTARËT NË TRAJNIMIN PËR GJYSËM MARATONË – TAF
Vraponi drejt lavdisë së pjesëmarrjes në gjysëm maratonë me këto këshilla stërvitjeje. Një gjysëm maratonë është një hap i madh, nëse ju jeni
(lexo më shumë)
