DO TE SHTOSH NE PESHE NE MENYRE TE SHENDETSHME? JA CFARE DUHET TE DISH – TAF
Shumica e njerezve qe has në jeten e perditshme kerkojne keshilla se si te bien në peshe, por ka nga ata që në
(lexo më shumë)
Nutrition
STRATEGJITE E TE NGRENIT SHENDETSHEM PER TE SHTUAR NË PESHE – MODEL MENU DITORE
Ne nje bote ku pothuajse te gjithe luftojne per te rene në peshe, ekziston ajo kategori njerezish qe me te vertete kane veshtiresi
(lexo më shumë)
ZBULONI NËSE PO KONSUMONI MË SHUMË KARBOHIDRATE SESA TRUPI JUAJ TOLERON – TAF
A E DINI SE ÇFARË ËSHTË NJË KARBOHIDRAT? Ju lutemi, pelqeni dhe shperndani
(lexo më shumë)
Zarzavatja që do rregullojë gjithçka në trupin tuaj! – TAF
I njohur gjerësisht si zarzavatja me nivelin më të lartë të sheqerit ndër të gjitha, panxhari është aktualisht një magazinë me vlera ushqimore
(lexo më shumë)
PËRDORNI LIMONIN PËR DHIMBJEN E GJUNJËVE -TAF
Dhimbja e gjunjëve mund të jetë shumë e vështirë për t’u përballuar dhe ajo shfaqet tek çdo moshë dhe gjini. Mund të shkaktohet
(lexo më shumë)
QUMËSHTI DHE LLOJET E TIJ: CILI ËSHTË MË I SHËNDETSHËM? – TAF
Me yndyrë, pa yndyrë, soje, bajameje, kokosi, orizi – kohët e fundit, qumështi i lopes nuk është opsioni i vetëm për të shoqëruar
(lexo më shumë)
GRUPI I FRUTAVE DHE PERIMEVE MË TË SHËNDETSHME NË DIMËR – TAF
E kush thotë që në dimër nuk ka gjëra të mira? Mbrojeni shëndetin dhe mbajeni atë në formë duke shijuar disa nga frutat
(lexo më shumë)
KONTROLLONI YNDYRNAT, QË TË KONTROLLONI KALORITË – TAF
Ka mjaft yndyrna dhe vajëra që kanë përbërës të shëndetshëm, por që janë të dendura në kalori, me më shumë se dyfishin e
(lexo më shumë)
Disa mënyra se si të hiqni peshën e Ujit dhe të nxirrni në pah muskujt tuaj të barkut – TAF
Mbajtja e ujit në trup mund të jetë një nga armiqtë e fshehtë e arritjes se atij 6-pack-ut tuaj dhe një kundërshtar i
(lexo më shumë)
Model diete per muskuj të mëdhenj (Bulk): 3 opsione për më shumë Muskuj lean (të padhjamtë) – TAF
A e keni parasysh se si ishte bodybuilding i viteve ’90? Çdo aspirant për bodybilding donte të kishte sa më shumë masë
(lexo më shumë)
