Parimet e fitnesit

JE GATI PER TE HEQUR DORE SE NUK SHEH ME REZULTATE? Mund te kesh arritur efektin PLATEAU (tavan)…- TAF

September 11, 2018TAF

Overload (mbingarkesë) – është termi teknik që i vendoset mbingarkesës që i bëhet muskujve, duke punuar me to jashtë limitit të tendosjes. Si (lexo më shumë)

PERSERITJET DHE SETET – Si t’i zgjidhni ato ne baze te objektivit tuaj – TAF

September 8, 2018September 8, 2018TAF

TE DISH TE ZGJEDHESH NUMRIN E DUHUR TE PERSERITJEVE NE BAZE TE QELLIMIT TEND. Ky material eshte shume i rendesishem per te (lexo më shumë)

A I HUMBET MUSKUJT NËSE NDALON SË STËRVITURI? – TAF

January 24, 2018TAF

Kjo është një çështje që frikëson shumë prej atyre që ngrenë pesha. Çfarë ndodh kur ndalon së stërituri? A fillon duke i humbur (lexo më shumë)

NESE DONI REZULTAT, VENDOSNI NJE OBJEKTIV. Ja si t’i vendosni ata – TAF

December 14, 2017TAF

VENDOSJA E OBJEKTIVAVE DHE RËNDËSIA E TYRE Shumica e njerëzve hasin vështiresi në krijimin e një regjimi të rregullt të të ushtruarit fizik (lexo më shumë)

SHIKONI MUSKUJT TE RRITEN ME SETET PIRAMIDE DHE SETET NE ZBRITJE – TAF

November 28, 2017TAF

SETET PIRAMIDE Rrisni peshën, por ulni numrin e përsëritjeve dhe shikoni muskujt të rriten. Çfarë janë setet piramidë? Ju lutemi, pelqeni dhe shperndani (lexo më shumë)

MESOMORFET. USHQIMI – TRAJNIMI – MODEL SEANCE

November 5, 2017TAF

Mesomorfet kane nje strukture kockore mesatare, trup atlet dhe kane nje mase te konsiderueshme te padhjamte. Mesomorfet kane tendencen te behen dominant te (lexo më shumë)

ENDOMORFET. USHQIMI – TRAJNIMI – MODEL SEANCE

November 5, 2017November 5, 2017TAF

Endomorfet kane nje strukture kockore te gjere dhe nivel te larte mase trupore dhe dhjami dhe kjo shtrese dhjami duket sikur i reziston (lexo më shumë)

EKTOMORFET. USHQIMI – TRAJNIMI – MODEL SEANCE

November 2, 2017November 2, 2017TAF

Meqenese EKTOMORFET jane ne disavantazh per shkak te struktures se trupit te tyre ata e kane te veshtire te rrisin madhesine e fizikut (lexo më shumë)