SEKRETI I RENIES NE PESHE – TAF
“Është 80% dietë!” është bërë klishe për rënien në peshë. Edhe pse kjo nuk është një llogaritje e saktë, është e drejtë të
(lexo më shumë)
Si te biesh ne peshe
DONI TE DIGJNI DHJAMRAT? STERVITUNI ME PESHA! – TAF
Per shumë vite me radhë, trajnimi me pesha nuk ka gëzuar respektin e merituar. Ngritësit e peshave janë parë gjithmonë si njerëz të
(lexo më shumë)
MBESHTJELLJA E BARKUT ME PLASTIKE – DOBI APO RREZIK?
A eshte e rrezikshme mbeshtjellja e trupit me mbeshtjellese plastike? KËNDVËSHTRIM I PËRGJITHSHËM Shqetësimi i vazhdueshëm i shoqërisë për renien në peshë ka çuar
(lexo më shumë)
SI TË BIESH NË PESHË | KËSHILLAT MË TË MIRA PËR FILLESTARËT – TAF
Pothuajse të gjithë e kanë menduar ose thënë “Më duhet të humbas pak peshë” ose “përfundimisht më duhet të filloj dietën” dhe kjo
(lexo më shumë)
KËSHILLA SE SI TË ULIM BARKUN E NGELUR PAS LINDJES – TAF
Pasi pas 9 muajve ke marrë në krahe lumturine tende, barku i sheshtë dhe muskujt e barkut nuk duken më gjëkundi. Barku i
(lexo më shumë)
Rregullat më të mira për të ulur përqindjen dhjamore shpejt dhe në mënyrë të shëndetshme – TAF
Ndryshimi në peshore Këshilla më e mirë për mbajtjen nën kontroll të peshës, është peshimi 1 herë në javë. Problemi i vetëm me
(lexo më shumë)
ÇFARË PO UA SABOTON RËNIEN NË PESHË? Ja, ku po gaboni – TAF
Nëse keni provuar çdo dietë dobësimi në të gjitha librat e dietave dhe përsëri nuk po arrni të bini ne peshe, është e
(lexo më shumë)
Qe nga “Mrekullia e gjelbert” e deri te “Eliksiri i jetes” – Smoothie-t me te mira per renie ne peshe
Te mundohesh te heqesh kilogramet e tepert duket si nje lufte pafund. Zgjidhni nje vakt te dites dhe zevendesojeni me nje smoothie te
(lexo më shumë)
CILA ESHTE MENYRA ME EFEKTIVE PER T’U TONIFIKUAR? – TAF
Një nga gabimet më të zakonshme që shumë njerëz bëjnë është sepse punojnë drejt një tonifikimi duke bërë me qindra ushtrime që shënjestrojnë
(lexo më shumë)
SI TA KUPTONI SE SA PROTEINË, KARBOHIDRATE DHE YNDYRNA JU DUHEN NË DITË, PËR TË RËNË NË PESHË – TAF
Të biesh në peshë nuk është e vështirë. Sinqerisht nuk është e vështirë – mjafton të ulni numrin e kalorive nën nivelin e
(lexo më shumë)
