HIIT

PROVONI KETO 15 MINUTA “shkaterruese” PER MUSKUJT E VITHEVE DHE KRAHEVE – TAF

September 8, 2018September 8, 2018TAF

A keni 15 minuta në dispozicion? Sigurisht që po. Atëherë shfrytëzojini dhe ndizini flakë muskujt e vitheve, te kembeve dhe të krahëve. Kjo (lexo më shumë)

JENI ME NXITIM? JA NJË SEANCË STËRVITORE, QE JU SHKURTON KOHË DHE MUND TA BËNI KUDO – TAF

August 30, 2018TAF

Më thjesht se kaq nuk bëhet. Nëse jeni në kërkim të një seance të shpejtë, që mund ta bëni kudo dhe që të (lexo më shumë)

CIRCUIT ME 5 USHTRIME TE FUQISHME PER DJEGIEN E DHJAMRAVE – TAF

December 19, 2017December 19, 2017TAF

Të etur për të filluar humbjen e dhjamit, por nuk dini nga t’ia nisni? Nuk keni kohe te shkoni ne palester? Keto (lexo më shumë)

14 USHTRIMET ME TE MIRA FIZIKE PER FILLESTARET, NE KUSHTET E SHTEPISE – TAF

November 30, 2017November 30, 2017TAF

Keto levizje do t’ju ndihmojne te ndertoni nje trup te ri ne kushtet e shtepise. Eshte ndoshta ajo ç’ka e keni menduar prej (lexo më shumë)

SI TË PUNOSH ME TË GJITHË TRUPIN NË VETËM 30 MINUTA (Seance stervitore) – TAF

November 7, 2017November 7, 2017TAF

Është e lehtë të kuptosh se përse Trajnimi me Intervale me Intensitet të Lartë (High Intensity Interval Training – HIIT) është një trend (lexo më shumë)

VETËM 20 MINUTA! DIGJNI DHJAMRAT ME KËTË SEANCE TË FUQISHME CIRCUIT -TAF

November 1, 2017November 1, 2017TAF

Seanca të tilla circuit (qark) janë mjaft efektive, për të djegur kalori, sidomos kur koha është e kufizuar. Janë seanca të fuqishme, me (lexo më shumë)

NDJENI DJEGIEN E KËMBËVE E VITHEVE PËRMES KËSAJ SEANCE TË FUQISHME CIRCUIT – TAF

October 21, 2017TAF

Po kërkoni një seancë të fuqishme për këmbët e vithet tuaja, që t’ia shtoni rutinës suaj të përditshme stërvitore? Atëherë jeni në vendin (lexo më shumë)

JE FILLESTAR/E DHE TE PELQEN CROSSFIT? KETO 5 SEANCA JANE PER TY – TAF

September 1, 2017TAF

Stervitja me intensitet te larte, e ashtuquajtur Crossfit, padyshim ka bere nje buje te madhe në boten e fitnesit dhe parashikimet jane, që (lexo më shumë)