DESHIRON TE BEHESH FUTBOLLIST ME I SHPEJTE? JA CFARE DUHET TE DISH – TAF
Edhe pse disa futbolliste nga e kaluara gezonin nje talent te lindur dhe kishin sukses ne cdo periudhe, skuadrat e sotme te futbollit
(lexo më shumë)
Sporte
JOGA! DISIPLINA PERFEKTE PER T’JU BERE ELASTIKE DHE TE FORTE – TAF
Pamvarësisht çdo lloj rutine stërvitore që mund të jeni duke ndjekur, joga është një disiplinë e shkëlqyer për t’u përfshirë në rutinën tuaj
(lexo më shumë)
SI TË HIDHNI HAPAT E PARË DREJT CROSSFIT – TAF
Nëse mendoni se një sfidë më tepër është ajo çka ju duhet për të arritur objektivat tuaj të fitnesit, CrossFit mund të jetë
(lexo më shumë)
Guida e dietes ditore te nje futbollisti perpara ndeshjes – TAF
Dieta e nje futbollisti profesionist duhet te jete mjaft strikte gjate gjithe javes, pasi te ushqyerit keq mund te kete impakt ne performancen
(lexo më shumë)
TË BËSH BOKS PËR FITNES – DOBI PAFUND!
Po mendoni të gjeni një mënyrë për të qëndruar fit? Jeni të lodhur duke bërë të njëjtën rutinë në palestër? A keni menduar
(lexo më shumë)
A MJAFTON TË BËSH VETËM JOGA, PËR TË MBAJTUR TRUPIN NË FORMË? – TAF
Nëse mendoni se joga është vetëm të mbyllësh sytë dhe të qetësohesh, mendojeni dy here. Shumë prej nesh e dine që seancat e
(lexo më shumë)
ÇFARË NDODH KUR NJË BODYBUILDER DI MMA? – TAF
Besohet gjerësisht se bodybuilderat nuk janë të aftë, kur vjen puna tek dyluftimi dhe artet marciale te përziera (MMA). Dhe pjesërisht ky besim
(lexo më shumë)
6 rregulla të thjeshta për t’u furnizuar me energji para dhe gjate një maratone – TAF
Preferencat personale mund të ndryshojnë, por këto rregulla për të ushqyerin dhe të pirin mund t’i përshtaten çdo vrapuesi. Pyetja më e zakonshme
(lexo më shumë)
Si të bëheni më të shpejtë për gjysëm maratonën tuaj të ardhshme – TAF
Shtojini këto ushtrime shpejtësie stërvitjes tuaj për një rezultat më të mirë në gjysëm maratonë. Nëse keni marrë pjesë më parë në gjysëm
(lexo më shumë)
JA PERSE DUHET TE ECNI TE PAKTEN 30 MINUTA NE DITE – TAF
Mendojeni mire Jini të sinqertë me veten: Krejt lehtësisht ju i shpenzoni 30 minuta në Instagram, Facebook dhe Snapchat. (ok, të gjithë e
(lexo më shumë)
